ラーメンが太るは嘘!

ラーメンが太るは嘘!

ラーメンが太るは嘘!

こんにちは、千葉県の柏に住む、亮介です。

太りやすい体質でありながら、ラーメンが大好きで週に最低5回はラーメンを食べています。

20代の頃はフットサルをやっているせいか太ったりしませんでしたが、30歳を越えてからお腹まわりが気になり痩せづらくなってきました。

ちなみに32歳独身、175cm63kgをキープしていますが、一時88kgまで太ってしまい、ラーメンを食べ過ぎているのが原因かと思いましたが、実はラーメンが原因という訳ではなかったのです。

食べ方に問題があったのです、今では美味しくラーメンを食べて63kg前後をキープできており、ラーメンが太るというのは嘘と思いますし、ラーメンは悪くないと思います。

それ以上にカラダの健康状態が非常に大事であり、そこを改善したことにより嘘のように痩せていったのです。

美味しいラーメン屋さんが多い

どうやって痩せたのか

ご存知、私の住む柏には美味しいラーメン屋さんは沢山あります。

となりの松戸市、流山市にも美味しいお店は沢山あります。

松戸にはあのラーメンとみ田のグループ店が沢山あり、6号沿いにある大勝軒ロゼオや雷本店にはちょくちょく食べにいきます。

私的には大勝軒ロゼオのつけ麺より、あっさり味のラーメンは絶品であり、こってり味もたまに食べますが最高です。
※昔は口頭で言わないとダメでしたが、今は券売機で選べます。

餃子も美味しいですし、ミニご飯類も最高です。

角ふじ系も激盛りですが、たまに食べたくなります。

まぁこれらを食べまくれば、普通に太ります(笑)

どうやって痩せたのか

腸の状態を良くすることで適正な体重になります。

汚い話ですみません、私の場合、たとえばスナック菓子を食べればウン〇の状態が細くなったり便秘がちになりました。

朝起きると胸やけしていたり、あきらかに調子がよくない状態で、ラーメンも夜遅くに食べたり、飲んだ後に食べたりした後は最悪の状態になっていました。

30歳を越えてからは次の日まで体調が悪くて、案の定、会社の定期健康診断でもひっかかるようになったのです。

あきらかに食べたものにより、腸内の状態が悪くなっていたのです。

ある健康番組で知ったのですが腸内環境が悪いと肌荒れしたり、ウン〇の状態が悪くなったり、便秘がちになるというのです。

最初は知らないので、胸やけしているので胃薬を飲んでいたのですが、胃ではなく腸内を改善する必要があったのです。

腸内環境をよくすれば痩せていく

医学的な根拠は分かりませんが、腸内環境といっても難しく考える必要はなく、ウン〇の状態が太くスルッと出た場合は調子がよく、便秘になったり、ウン〇の状態が細い時は私の場合はダメだったということです。

薬局に行ってもあまりピンとくるものがなくて、ネットでいろいろ調べてみてたどり着いたのが酵素とサプリでした。

コンビニでカラダに良さそうなちょっと高いヨーグルトを食べてみても何も変わりませんでした(涙)

便秘解消によかったもの

痩せ菌を増やすサプリメント「くろしろ」

今現在も飲んでいるのが「くろしろ」というサプリで、これがすごい私のおススメです。

特にウン〇の状態がよくなります(笑)

話題の痩せ菌を増やすサプリメントで、ダイエット系の成分で需要のある酵素・麹・酵母に加えて主成分に活性炭を加え、さらにブラックジンジャーと10種類の乳酸菌が配合されており、お得感バッチリです。

外出先に持ち出せるから、いつでも摂れる「くろしろ」は必ず携帯しています。

詳しく見てみる ⇒ 痩せ菌を増やすサプリメント「くろしろ」

88kgから67kgまで痩せる時にやったこと

男の酵素ダイエット

女性にも大人気な酵素ドリンクで、酵素を調べていけば必ずと言っていいほど辿り着く酵素ドリンク「優光泉」です。

健康道場も運営する実績のある販売元でファスティングするなら必須と言っても過言でないくらい信頼のおける本物の酵素ドリンクです。

トップアスリートの減量にも使われているというものです。

私は3日間のプチファスティングを数回行っただけで痩せましたよ。

ファスティングのやり方も学べるのでおススメです。

置き換えダイエットも出来るので、お昼にラーメン食べて夜に優光泉酵素ドリンクで痩せることができます。

詳しく見てみる ⇒ 優光泉酵素ドリンク

こちらも我慢なく痩せることができました

こちらも我慢なく痩せることができました

お笑い芸人が47kg痩せたということで話題になった炭&コンブチャダイエットサポートドリンク「チャコッタ」というものです。

私は昼に角ふじ系のガツ盛りラーメンを食べて、夜にチャコッタで置き換えダイエットをしたところ痩せていきました。

ガツ盛り系ラーメンはもやしなど野菜も多く摂れるので良いですよ。

お昼にこれを食べれば夜はあまりお腹は空かないので、置き換えダイエットといっても空腹感はゼロでしたよ。

詳しくみる ⇒ 炭&コンブチャダイエットサポートドリンク「チャコッタ」

ラーメンの賢い食べ方

ラーメンの賢い食べ方

ラーメンはダイエット中に厳禁と思っておりましたが、腸内環境をよくし食べ方を工夫するだけで大丈夫という事がわかりました。

麺は小麦粉なので最近のダイエットでは糖質が多いのでダメなのですが、野菜の多い二郎インスパイア系ラーメンは意外にも良いのです。

さすがにマシマシはダメですが、自分より若い子がマシマシしてると、つい自分もマシマシと言ってしまうのが反省です。

最初に野菜を沢山食べることで急激な血糖値の上昇を抑えることができ、ダイエットにも良いという事です。

急激な血糖値の上昇と下降はインスリンが大量に分泌されるので、太るばかりか急激にお腹が空くのでダイエットにはNGです。

野菜多めのラーメンを選んで、最初に野菜を食べるなど、麺より先にチャーシューを食べるなども良い食べ方です。

カロリーはあまり気にしなくても良いのですが、塩分が多いスープは注意が必要です。

塩もよい塩と悪い塩があって、安い塩はたいがいイオン膜塩という製法で作られた塩になりますが、海水を天日で干して平窯を使って作られる塩はミネラルも多く、よい塩と言えます。

ラーメンもこだわりがあってよい塩を使って作られていればよいのですが、コストを考えると安い塩を使わざるを得ないと思います。

ですのでラーメンスープを飲んでは血圧に良くないと言われることの理由になりますが、塩分を多く摂ると水分を多く体内に溜め込み、むくみや血圧の上昇につながるのでダメということです。

我が家では父母の血圧を考えて、天日干しの製法で作った少し高い塩に変えてから血圧も上昇しなくなりました。

以上の理由からラーメン店で食べるラーメンスープには、安い塩を使っているだろう?ということでスープは極力残すようにしています。

ラーメンの太る食べ方と太らない食べ方

ラーメンの太る食べ方と太らない食べ方

ラーメンの麺は小麦粉であり糖質ですので、麺を大盛にすれば糖質を過剰に摂ることになり太りますので、150gか200gまでの麺の量のラーメンを食べるようにしましょう。

つけ麺は麺の量が200g以上と多い場合が多いですので糖質過剰摂取になるので注意が必要です。

お酒を飲んだ後の〆のラーメンは悪い習慣ですので、本当に食べたい時だけ美味しく食べるようにし、満足感を得るため人気店に食べに行くようにしましょう。

なるべくなら昼に食べ、ラーメンを食べた日の夜は置き換えダイエットをすることで満足感もあり痩せていきます。

晩御飯をラーメンにすると太る

これはある意味本当の事で、夜の糖質過剰摂取は生理学的に太りますし、あとは寝るだけなのでエネルギー消費もしないので体脂肪として蓄えられることになります。

ラーメンの塩分は太る

通常、体内には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあり、ラーメンスープを大量に飲むと体内の塩分濃度を一定にしようと水分を溜め込もうとして、喉が渇くという状態になり、水をがぶ飲みすることで思った以上に体重が増えます。

体内の塩分濃度が薄まり元に戻れば、代謝に問題がなければ汗や尿として排出されるのですが、慢性的に塩分を過剰に摂取すると血液中の水分量が多くなり、血圧を上げないと循環しなくなります。

天日干しで作られる塩にはミネラルが豊富に含まれよい塩といえるのですが、イオン膜製法などでつくられる塩ではミネラルが不足し、ナトリウムを排出するためにはカリウムが必要なのですが、カリウムが不足し、ナトリウムとカリウムのバランスが崩れると腸の活動も低下し、収縮がうまくいかず便秘となるということです。

ラーメンを食べて痩せるには腸内環境が大切という事は、こういうことからも言えますし、健康なウン〇の状態がバロメーターにもなるわけです。

ラーメンとご飯は太る

ラーメンとご飯は太る

ラーメンと一緒についついご飯を注文し食べている方も多いのではないでしょうか?

麺は小麦、ご飯はお米、ついでに餃子の皮は小麦、糖質プラス糖質です。

濃い味のラーメンにご飯をバクバク食べれば最高に旨いのですが、ダイエット中には控えたい組み合わせです。

ラーメン女子は瘦せている人が多い

ラーメンを食べると太るという嘘のような事実として、ラーメン女子というラーメンをほぼ毎日食べてレビューしたり紹介したりしている女子が何人もいます。

どの方が有名なラーメン女子なのかわかりませんが、皆さん痩せている方が多いのも事実です。

大食いのギャル曽根さんみたいに沢山食べても太らない人ばかりではないと思うのですが、ラーメンを沢山食べても太らないという証明になっているのではないかと思います。

ラーメンは悪くない、美味しいラーメンお沢山食べましょう。

フォローする

トップへ戻る
error: Content is protected !!